массаж лица против мимических морщин
Как избавиться от носогубных складок
Носогубные складки – не предвестники возраста, а особенность строения лица и мимики. Они могут появиться совсем рано, но это не повод бежать к косметологу и заполнять морщинки филлерами. Для начала стоит попробовать аэробику для мышц лица от Кэрол Мадджио.
Упражнения, разглаживающие носогубные складки от Кэрол Мадджио.
Перед тем, как приступить к выполнению упражнений, необходимо понимать, что делать их нужно регулярно, дважды в день. При помощи них можно разгладить носогубные складки, морщины от носа до уголков рта. Эти упражнения необходимо выполнять с использованием мышечно-мозговой связи, иными словами, нужно многое представлять.
Итак, сядьте прямо, затем мысленно представьте две точки на губах – одну посередине верхней губы, вторую – посередине нижней. Откройте рот и тяните эти точки друг от друга, образовывая ртом четкий овал. Верхняя губа при этом прижата к зубам.
Второе упражнение против носогубных складок: представьте энергетические потоки, которые движутся от уголков рта к крыльям носи и обратно. Повторяйте эту воображаемую траекторию «вверх-вниз» при помощи указательных пальцев рук. Важно представлять, что ваши пальцы движутся вместе с энергией. Упражнение необходимо делать до тех пор, пока в носогубных складках не почувствуется жжение. Затем произведите пульсирующие движения указательным пальцем в быстром ритме также вверх-вниз до счета тридцать. После этого нужно глубоко вдохнуть и выдуть воздух через сжатые губы.
Также можно попробовать такой комплекс упражнений фейсфилдинга против носогубных складок (каждое выполняется минимум 15 раз):
- Сложите губы в трубочку и тяните их вперед
- Максимально надуйте щеки, затем перемещайте воздух из одной щеки в другую
- Нижнюю челюсть необходимо выдвинуть вперед, плотно сжать губы, так, чтобы напрягались мышцы лица. После этого расслабить мышцы и сделать повторы
- Круговые движения языком (изнутри) по тому месту, где образуются носогубные складки. Сначала 10 раз по часовой, затем столько же против часовой стрелки
- Глубоко вдохнуть носом и выдохнуть ртом, все мышцы при этом расслаблены. Затем то же самое, но на выдохе делаем губы трубочкой
- Сделать вдох носом, затем максимально долго задержать дыхание (до покраснения), надуть щеки и сделать выдох через рот с помощью нескольких резких толчков.
Также в комплекс борьбы с носогубными складками следует включить массаж лица, который можно делать дома. Кроме того, рекомендуется проходить курс массажа в косметологическом кабинете.
массаж лица против мимических морщин